Livsstyrketrening

Gruppeopplæring, 24.08.2017,

Livsstyrketrening (LST) er et mestringskurs i gruppe, med hensikt å veilede deg til å mestre hverdagens utfordringer. Utgangspunktet for LST er at tanker, følelser og kroppslige reaksjoner henger sammen.

Når og hvor

Dato
24.08.2017 
Klokkeslett
13:00-14:30 
Sted
Tuneteknikeren, Tuneveien 20, 1714 Grålum.
 
Arrangør

 

Målgruppe

Pårørende og andre som har utfordringer i livet.

Hensikten med kurset

Kurset er utviklet for å gi påfyll i hverdagen. Kurset kan derfor bidra til å gjøre deg mer bevisst på egne grenser, å ivareta deg selv og finne fram til egne ressurser og muligheter. Livsstyrketrening inneholder også stressmestring gjennom øvelser i mindfulness (oppmerksomt nærvær).

Gruppesamlinger

Gruppen ledes av to personer med godkjent veilederkompetanse i gruppeledelse innen Livsstyrketrening. Kurset veksler mellom korte forelesninger, øvelser, erfaringsutveksling og veiledning.

Hver samling har forskjellige temaer, blant annet:

  • Hvem er jeg? Hva trenger jeg? Egne ressurser, muligheter og valg.
  • Forstå sammenhengen mellom kropp og sinn, at vi er en helhet bestående av kropp, tanker og følelser. "Livet setter seg i kroppen".
  • Hva gir glede? Hva gir energi? Hva tar energi? Om å kjenne og sette egne grenser.

Obligatorisk informasjonsmøte

Torsdag 24. august klokka 13.

Gruppesamlingene holdes høsten 2017

10 gruppesamlinger på tirsdager fra klokka 16.30 til 20.30.
Kurskveldene er:

5., 12., 19. og 26. september

10., 17. og 24. oktober

7., 14. og 21. november
 
Hver samling varer 4 timer, totalt 40 timer.

Pauser legges inn etter behov.

Påmelding

Påmelding for pårørende og pasienter