Behandling
Håndleddsbrudd - øvelser under og etter behandling
Underarmen består av to bein, spolebeinet (radius) på tommelsiden og albuebeinet (ulna) på lillefingersiden. Brudd i nedre del av radius er den mest vanlige bruddskaden.
Før
Ved et håndleddsbrudd oppstår det ofte umiddelbare smerter og hevelse. Det tas røntgenbilder for å bekrefte diagnosen.
Under
Øvelsene under bør du gjøre flere ganger daglig, gjerne hver time til å begynne med. Du skal unngå å provosere fram smerter eller hevelse. Hvis du har problemer med å utføre øvelsene, kan du få hjelp av fysioterapeut på sykehuset eller ved å bestille time der du bor.
Øvelse 1
Knytt hånden så godt du kan. Målet er at fingrene kommer helt inn til håndflaten. Strekk deretter fingrene helt ut og sprik. Hold stillingene i et par sekunder.
Øvelse 2
Tøy i knokene med motsatt hånd. Hold stillingen i noen sekunder. Denne øvelsen gjøres dersom du er stiv i knokene.
Øvelse 3
Strekk armen rett opp mot taket og bøy ned igjen. Gjenta bevegelsen
flere ganger.
Øvelse 4
Legg hendene bak i nakken og trekk albuene bakover. Hold stillingen i noen sekunder.
Alle foto: Sykehuset Østfold
Det er vanlig å oppleve nedsatt bevegelighet og redusert styrke i håndledd og i fingre etter operasjon eller gipsbehandling. For at hånden skal fungere best mulig skal du begynne med øvelser og bruke hånden i daglige aktiviteter.
Du skal øke belastningen gradvis innenfor smertegrensen. Hvis du blir hoven i hånd og fingre, bør du holde hånden høyt mens du bøyer og strekker i fingrene.
Ved behov kan du få tilbud om veiledning av fysioterapeut.
Øvelsene skal gjøres i et rolig tempo, uten at du provoserer fram smerter og hevelse. Den første uken gjøres øvelsene minimum 4 ganger per dag, etter hvert sjeldnere, avhengig av hvor bra bevegelsen er i hånden og hvor godt den fungerer i hverdagen. Gjenta øvelsene så lenge det kjennes behagelig.
Øvelse 1
Knytt hånden slik at fingrene kommer helt inn til håndflaten. Strekk deretter fingrene helt ut og sprik. Hold stillingene i et par sekunder.
Øvelse 2
Tøy i knokene med motsatt hånd. Hold stillingen i noen sekunder. Denne øvelsen gjøres dersom du er stiv i knokene.
Øvelse 3
Beveg tommelen fra fingertupp til fingertupp. Før tommelen fra lillefingertuppen og ned langs lillefingeren mot håndflaten. Strekk tommelen ut.
Øvelse 4
Beveg håndleddet frem og tilbake. Støtt underarmen med motsatt hånd.
Øvelse 5
Beveg håndleddet fra side til side, med lett bøyde fingre. Du kan gjerne støtte underarmen med motsatt hånd.
Øvelse 6
Hold overarmene inntil kroppen. Vri underarmen slik at håndflaten vender opp mot taket og ned mot gulvet.
Alle foto: Sykehuset Østfold
Etter
Kontroller hvis du skal eller har operert
Hvis du skal operere eller har operert brudd i håndleddet, så vil bruddet kontrolleres etter cirka 14 dager. I noen tilfeller tar vi nye røntgenbilder, dette får du i så fall beskjed om.Hvis du er operert med plate og skruer, fjernes ofte gipsen ved første kontroll. Da skal du begynne å bevege håndleddet forsiktig i alle retninger uten å belaste det. Unngå vektbelastning de første 6 ukene. Er du operert med pinner, beholder du vanligvis gipsen i 5-6 uker.
Dersom du er operert med pinner skal du inn for en avsluttende kontroll er etter 5-6 uker. Da tar vi røntgenbilde, og gips og pinner fjernes hvis du fortsatt har dette. Etter at gipsen er fjernet er det vanlig å oppleve nedsatt bevegelighet og redusert styrke i fingre og håndledd. Du skal nå begynne å bruke hånden med gradvis økende belastning, men allikevel innenfor smertegrensen inntil 3 måneder.
Kontroller hvis du ikke skal opereres
Hvis du har brudd i håndleddet, som ikke skal opereres, skal bruddet kontrolleres etter cirka 7 dager. Da blir det tatt nye røntgenbilder. Hvis bruddet har endret stilling, kan det bli aktuelt å anbefale operasjon.
Siste kontroll er etter 4-6 uker. Da tas det røntgenbilde og gipsen fjernes. Etter at gipsen er fjernet er det vanlig å oppleve nedsatt bevegelighet og redusert styrke i fingre og håndledd.
Du skal begynne å bruke hånden med gradvis økende belastning, men allikevel innenfor smertegrensen i inntil 3 måneder.
Sykemelding
Legen på sykehuset gir deg sykemelding hvis du har behov for det. Skal sykemeldingen forlenges, tar du kontakt med fastlegen din.
Vær oppmerksom
Eventuelle komplikasjoner som kan forekomme etter håndleddsbrudd er vedvarende smerter, hevelse og stivhet. Ved operasjon er det en liten risiko for infeksjon.
Kontakt
Sykehuset Østfold Kalnes
Ortopedisk avdeling
Oppmøtested
Har du spørsmål? Ta kontakt!
- Ortopedisk poliklinikk, Kalnes: 69 86 81 50
- Fysikalsk medisin og rehabilitering, Kalnes: 69 86 30 10
- Ortopedisk poliklinikk, Moss: 69 86 67 03
Sykehuset Østfold Kalnes
Kalnesveien 300
1714 Grålum
Sykehuset Østfold Moss
Peer Gynts vei 78
1535 Moss