Skulderoperasjon, øvelser bakre labrumsutur

Etter en skulderoperasjon med kikkhullskirurgi er det viktig å gjøre øvelser for å øke sirkulasjonen i skulderen, og unngå at du stivner i skulderleddet. Målet med treningen er å gradvis gjenvinne bevegeligheten og styrken i skulderen. Øvelsene kan du gjøre 5–6 ganger daglig.

Labrum er bruskstruktur som er viktig for god stabilitet i skulderen. Du har i forbindelse med operasjonen fått sydd på plass labrum ved hjelp av ankre.

Smerte

Etter operasjonen er det normalt å ha smerter. Du får med resept på smertestillende medisiner fra sykehuset. Det er individuelt hvor lenge man trenger disse. En ispakning kan være god hjelp de første dagene, både som smertelindring og for å dempe hevelse.

Kontroller

Du skal på kontroll hos fysioterapeut 1 og 6 uker etter operasjonen. Cirka 3 måneder etter operasjonen blir du kalt inn til kontroll hos ortoped.

Sykemelding

Du får med sykemelding ved hjemreise. Ved behov for forlengelse tar du kontakt med fastlegen din.

Henvisning og vurdering

På første kontrollen på sykehuset vil du få mer informasjon om det videre forløpet. Du tar selv kontakt med et lokalt fysikalsk institutt for å få hjelp til opptrening etter operasjonen.

Før

For å avlaste armen bruker du fatle både dag og natt den første tiden etter operasjonen. Du får beskjed av legen som har operert deg om hvor lenge du skal bruke fatle. Unngå å vri armen innover mot magen når du ikke har på fatlen. Legg heller armen på et armlene eller la den henge ned langs kroppen.

Når du sitter i ro kan du ta armen ut av fatlen og hvile armen på et armlene eller bord.

Ta av deg fatlen når du dusjer, la armen henge rett ned og len deg ut til siden når du skal vaske deg under armen.

Etter 6 uker kan du bruke armen i lette hverdagsaktiviteter, men du skal unngå belastning.

Etter 12 uker kan du øke belastning gradvis og trene fritt innenfor smertegrensen.

Unngå å provosere frem smerter, både i hverdagen og når du trener.

Når du sitter i ro kan du ta armen ut av fatlen og hvile armen på et armlene eller bord.

Ta av deg fatlen når du dusjer, la armen henge rett ned og len deg ut til siden når du skal vaske deg under armen.

Etter 6 uker kan du bruke armen i lette hverdagsaktiviteter, men du skal unngå belastning.

Etter 12 uker kan du øke belastning gradvis og trene fritt innenfor smertegrensen.

Unngå å provosere frem smerter, både i hverdagen og når du trener.

Under

Ta armen ut av fatlen 5-6 ganger hver dag for å gjøre øvelsene. Hensikten med

øvelsene er å øke sirkulasjonen og unngå tilstivning i skulderleddet.

Du kan starte hos fysioterapeut på et fysikalsk institutt etter første kontroll på sykehuset.

Dette er øvelser som du kan gjøre de første ukene. Øvelsene skal gjøres uten å provosere frem smerter.

Trekk skulderbladene sammen og litt ned.

Sitt eller stå. Bøy deg fremover og slipp armene ned.

Stå foroverbøyd ved et bord. La armen henge rett ned og pendle frem og tilbake i sirkler.

Alle foto: Sykehuset Østfold

Ta armen ut av fatlen 5-6 ganger hver dag for å gjøre øvelsene. Hensikten med

øvelsene er å øke sirkulasjonen og unngå tilstivning i skulderleddet.

Du kan starte hos fysioterapeut på et fysikalsk institutt etter første kontroll på sykehuset.

Dette er øvelser som du kan gjøre de første ukene. Øvelsene skal gjøres uten å provosere frem smerter.

Alle foto: Sykehuset Østfold

Vær oppmerksom

Ved alle inngrep er det en viss risiko for infeksjon. Det vil forekomme varierende grad av smerter og/eller stivhet. Ta kontakt dersom smerter og/eller stivhet er økende.

Kontakt avdelingen om du får noen av disse plagene:

tung pust
blødning i såret
væsking fra såret
økende hevelse, rødhet eller smerte fra såret
økende hevelse i ett eller begge beina
sykdomsfølelse/nedsatt allmenntilstand
svimmelhet eller besvimelse
feber

Blir du akutt syk, ring 113.

Kontakt

Sykehuset Østfold Kalnes Fysikalsk medisin og rehabilitering

Kontakt Fysikalsk medisin og rehabilitering

Sykehuset Østfold Kalnes

Kalnesveien 300

1714 Grålum

Finn frem