HELSENORGE
Velg språk
Fysikalsk medisin og rehabilitering

Skulderoperasjon, øvelser kapsulotomi

Etter en skulderoperasjon med kikkhullskirurgi er det viktig å gjøre øvelser for å øke sirkulasjonen i skulderen, og unngå at du stivner i skulderleddet. Målet med treningen er å gradvis gjenvinne bevegeligheten og styrken i skulderen. Øvelsene kan du gjøre 5–6 ganger daglig.

Innledning

Operasjonen du har fått utført kalles kapsulotomi. Leddet renses opp og arrvev fjernes. I tillegg deles leddbånd og kapsel for å frigjøre bevegeligheten i skulderen. Inngrepet blir gjort ved hjelp av kikkhullsteknikk (artroskopi).

Smerte
Etter operasjonen er det normalt å ha smerter. Du får med resept på smertestillende medisiner fra sykehuset. Det er individuelt hvor lenge man trenger disse. En ispakning kan være god hjelp de første dagene, både som smertelindring og for å dempe hevelse.

Kontroller

Du skal på kontroll hos fysioterapeut 1 og 6 uker etter operasjonen. Cirka 3 måneder etter operasjonen blir du kalt inn til kontroll hos ortoped.

Sykemelding
Du får med sykemelding ved hjemreise. Ved behov for forlengelse tar du kontakt med fastlegen din.

Henvisning og vurdering

På første kontrollen på sykehuset vil du få mer informasjon om det videre forløpet. Du tar selv kontakt med et lokalt fysikalsk institutt for å få hjelp til opptrening etter operasjonen.


Helsepersonell

Sjekkliste for henvisning - fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

Helsepersonell

fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

Før

Du skal begynne å bruke armen så fort det er mulig og gjøre øvelsene 5-6 ganger daglig. Målet er å gradvis gjenvinne bevegeligheten og styrken i skulderen.

Under

Dette er øvelser som du kan gjøre de første ukene. Øvelsene skal gjøres uten å provosere frem smerter.


Hev og senk skuldrene

Hev og senk skuldrene


Bøy og strekk i albuen

Bøy og strekk i albuen



Trekk skulderbladene sammen og litt ned

Trekk skulderbladene sammen og litt ned


Stå foroverbøyd ved et bord. La armen henge rett ned og pendle frem og tilbake i sirkler.

Stå foroverbøyd ved et bord. La armen henge rett ned og pendle frem og tilbake i sirkler.



Legg underarmen på et bord. Skyv armen frem og tilbake ved hjelp av kroppen.

Legg underarmen på et bord. Skyv armen frem og tilbake ved hjelp av kroppen.

 
Ligg på ryggen. Før armen opp og bakover ved hjelp av den friske hånden.

Ligg på ryggen. Før armen opp og bakover ved hjelp av den friske hånden.


Ligg på ryggen med en stokk, langkost eller lignende. La albuen hvile mot underlaget. Rotér armen utover ved hjelp av den friske

Ligg på ryggen med en stokk, langkost eller lignende. La albuen hvile mot underlaget. Rotér armen utover ved hjelp av den friske hånden. Unngå å strekke i albuen.

Alle foto: Sykehuset Østfold

Etter

Ta kontakt med lokalt fysikalsk institutt for videre oppfølging. Det er ideelt med oppfølging 2-3 ganger per uke.

Vær oppmerksom

Ved alle inngrep er det en viss risiko for infeksjon. Det vil forekomme varierende grad av smerter og/eller stivhet. Ta kontakt dersom smerter og/ellerstivhet er økende. 

Kontakt avdelingen dersom du får noen av disse plagene:

 ​
  • Tung pust
  • Blødning i såret
  • Væsking fra såret
  • Økende hevelse, rødhet eller smerte fra såret
  • Økende hevelse i ett eller begge beina
  • Sykdomsfølelse/nedsatt allmenntilstand
  • Svimmelhet eller besvimelse
  • ​Feber

​Blir du akutt syk, ring 113.


Kontaktinformasjon

Sist oppdatert 09.08.2023
Fant du det du lette etter?