Systematisk arbeidsminnetrening

Klinikk for psykisk helsevern og rusbehandling

Arbeidsminne kan beskrives som evnen til å holde informasjon aktuell i et kort tidsrom og bruke informasjonen i tankeprosesser. Arbeidsminne er sentralt for konsentrasjonsevnen vår og brukes ved problemløsning, for å ta i mot instruksjoner, for å holde den røde tråden eller huske hva som er det neste man skal gjøre. Ved systematisk arbeidsminnetrening kan denne evnen bedres.

Innledning

Systematisk arbeidsminnetrening (Cogmed) er internettbasert og består av en rekke arbeidsminneoppgaver som utføres på en datamaskin eller et nettbrett.

Dette kan være nyttig i behandling av ADHD/ ADD ettersom svikt i arbeidsminne og oppmerksomhet er sentrale kjennetegn ved denne diagnosen.

fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

1. Før

Ingen forberedelse.

2. Under

Arbeidsminnetreningen bygger på moduler eller øvelser som skal gjennomføres i en intensiv treningsperiode:

  • Tilsammen 25 økter: 5 dager i uka, i 5 uker.

  • Vanskelighetsnivået på øvelsene tilpasses kontinuerlig til deg, basert på ditt aktuellt prestasjonsnivå i hver øvelse. Slik utfordrer du hele tiden øvre grensen for arbeidsminnets kapasitet.

  • Treningen kombineres med aktiv coachstøtte og oppfølging via et brukervennlig treningsnett, som øker motivasjon og du får mulighet til å vurdere hvor effektiv treningen er.

  • Arbeidsminnetreningen er utviklet med et måleverktøy som viser dine fremskritt. Målingene gjennomføres etter fastsatte ganger (dag 1, 10, 15, 20 og 25). Slik kan du tydelig følge forbedringen av arbeidsminnet ditt i hverdagssituasjoner, og også evnen din til å følge instruksjoner og hoderegning.

3. Etter

Det er viktig at du bruker det du har lært i behandling. Strategier for å hindre tilbakefall vil også være tema i slutten av en terapi.

Kontakt

Klinikk for psykisk helsevern og rusbehandling
Telefon
Sentralbord 08600
Postadresse
Postboks 300, 1714 Grålum