Helsenorge
Illustrasjonsbilde: Tankefull mann med blå skjorte sitter og ser ut av et vindu

Selvmordsforebygging - hjelp og ressurser i din kommune

Har du selvmordstanker eller kjenner du en som har det? Det er viktig å være åpen og ærlig om hvordan du har det. Da er det enklere for andre å forstå deg og hjelpe deg. Husk at det er ikke farlig å snakke om selvmordstanker. 

Det å snakke om tankene din kan hjelpe deg med å finne løsninger og få trøst og støtte. Snakk gjerne med noen du stoler på. For eksempel et familiemedlem, en nær venn eller din fastlege. 

​Husk at selv om alt kjennes mørkt og tungt nå, så vil det ikke alltid være slik. Ingen kan love deg at alt det vanskelige vil forsvinne, men ofte blir det bedre. Å snakke om selvmordstanker er noe av det modigeste du kan gjøre. 

Søk hjelp

Det er mange som kan og vil hjelpe. Fastlege eller legevakt bør være det første steget, men det kan også være helsesykepleier hvis du går på skolen. 

​Fastlegen har vanligvis informasjon om ulike lavterskeltilbud der du bor og kan sende henvising til psykolog eller annen behandling i din kommune eller i spesialist-helsetjenenesten.​

Hjelpetelefoner

Mental Helse: 116 123
Røde Kors: 800 33 321
Kirkens SOS: 22 40 00 40

Ved akutte situasjoner, ring legevakten på 116 117
Ved livstruende situasjoner - ring 113​​​

Få hjelp der du bor

Flere kommuner har også lavterskeltilbud hvor du kan få hjelp. Nedenfor finner du lenker til tilbud innen psykisk helse i kommunene i Østfold og Vestby.​

Aremark

Aremark kommune

Halden

​Halden komm​une

Fredrikstad

​Fredrikstad kommune​

Hvaler

​Hvaler kommune

​Indre Østfold

​Indre Østfold kommune

Marker

Marker kommune

Moss

​Moss kommune

Rakkestad

Rakkestad kommune

Råde

Råde kommune

​Sarpsborg

​Sarpsborg kommune

Skiptvedt

Skiptvedt kommune

Våler

​Våler kommune

 


Snakk om selvmordstanker - det kan redde liv!


Nyttige lenker

Mental Helse

Mental Helse er en medlemsorganisasjon for alle mennesker med psykiske helseproblemer, pårørende og andre interesserte. Det er flere lokallag i Østfold som tilbyr møtesteder og aktiviteter.

Viken - Mental Helse

LEVE Østfold

LEVEs formål er å støtte etterlatte og berørte ved selvmord, og å bidra til å forebygge selvmord gjennom åpenhet, opplysningsvirksomhet og politisk arbeid.

LEVE Østfold | Landsforeningen for etterlatte etter selvmord

Røde Kors

Røde Kors Østfold tilbyr en rekke aktiviteter i sine lokallag flere steder i Østfold. 

Østfold Røde Kors - Røde Kors (rodekors.no)






Foto: Shutterstock

Fant du det du lette etter?